Почему нужно ходить в баню в +30°C, рассказал эксперт

По словам специалиста, контрастный душ в жару отлично тренирует сердечно-сосудистую систему человека.

Ходить в баню в жару даже лучше, чем в мороз, рассказал Times.by основатель банного проекта «Хутор здоровья» Виктор Ченцов.

«С точки зрения физиологии баня в жару даже полезнее, чем в мороз. В жару наши потовые железы зашлаковываются сальным жиром, а в бане мы потеем, очищаем верхние слои кожи. После бани в +30°C мы выходим в жару, и нам комфортнее дышать и двигаться», – пояснил эксперт.

Кроме того, с жарой хорошо помогают справляться контрастные процедуры: например, 5-10 минут нахождения в парилке, а потом погружение в холодную купель. Этот метод тренирует сосуды, снимает отеки, ускоряет метаболизм и укрепляет иммунитет.

«Холодная вода – это лучшая тренировка для нашей сердечно-сосудистой системы, которая запускает кровообращение даже в тех местах, куда кровушка обычно не поступает – умершие капилляры, сосуды зашлакованные. Баня человека делает здоровым, сильным и счастливым», – отметил Виктор Ченцов.

Ранее эксперты рассказали, кому ни в коем случае нельзя ходить в баню и что происходит с организмом, когда вы употребляете алкоголь в бане.