Диетолог назвала лучшие напитки против старения

Специалист посоветовала употреблять кефир и костный бульон, а перед сном – травяной чай.

Кефир и костный бульон – лучшие напитки, которые помогут замедлить старение, заявила диетолог Адиана Кастро в своем блоге на сайте американской предпринимательницы и телеведущей Марты Стюарт.

«Я бы рекомендовала выпивать 100–200 миллилитров кефира в день. Начните с 50 миллилитров в день, а затем доведите объем до 100–200 миллилитров», – посоветовала Кастро.

Она пояснила, что в кефире содержатся пробиотики, необходимые для сбалансированной работы кишечника.

Костный бульон, по словам диетолога, насыщен полезными для кишечника веществами, а также аминокислотами и минералами, включая кальций, фосфор, калий, магний и цинк, необходимые для поддержания здоровья скелета.

«Глютамин, содержащийся в костном бульоне, особенно полезен для уменьшения воспалительных процессов, а желатин помогает восстанавливать слизистую оболочку кишечника», – добавила специалист.

А для нормализации сна Адиана Кастро рекомендовала пить травяной чай. По ее словам, этот напиток богат растительными соединениями, например полифенолами и флавоноидами, которые защищают клетки от окислительного стресса, ускоряющего процесс старения.

«Ромашка или мелисса лекарственная могут способствовать спокойному сну и снижению стресса, что крайне важно для здорового старения. Я рекомендую ежедневно выпивать по чашке травяного чая с любым вкусом», – дала совет диетолог.

Ранее диетолог Изабель Нанн развеяла популярный миф о детоксе, отметив, что печень и почки справляются с очищением организма без помощи специальных программ.