Диетолог каждый день ела брокколи и удивилась результатам

Но эксперт советует не сидеть на строгих диетах, а питаться разнообразно и сбалансированно.

Добавить в основные
источники Google

Диетолог Лорен Манакер решила каждый день в течение недели есть брокколи, конечный результат ее удивил, пишет издание Prevention.

Брокколи при низкой калорийности содержит более 100% суточной нормы витамина С, а также витамины К, А, фолиевую кислоту и калий. Продукт считается полезным для желудка, сердца и мозга.

Всю неделю Манакер экспериментировала с рецептами с брокколи.

«В брокколи много клетчатки, и моя пищеварительная система, определенно, оценила дополнительную помощь. Вздутие живота уменьшилось, работа кишечника стабилизировалась, что не всегда гарантировано даже тем, кто придерживается здорового питания», – отметила специалист.

А еще по итогам недели качество кожи значительно улучшилось. По словам Манакер, это произошло благодаря витамину С, который помогает организму вырабатывать коллаген – белок, придающий коже сияние и эластичность.

Кроме того, полезное вещество – антиоксидант сульфорафан – помогает коже защищаться от солнца и грязи.

Но чтобы быть здоровым, не надо есть только один продукт – лучше питаться нормально и разнообразно, рекомендовала диетолог.

Ранее гастроэнтеролог Джозеф Салхаб дал совет, чем заменить белый хлеб при частых вздутиях живота.