Стресс, болезни и рабочий график: врач о том, почему возникают проблемы со сном

В некоторых случаях пациентам с проблемами со сном рекомендуют поменять образ жизни, но иногда этого недостаточно.

О наиболее распространенных причинах нарушения сна среди населения рассказала на пресс-конференции главный научный сотрудник неврологического отдела Республиканского научно-практического центра неврологии и нейрохирургии Ирина Марьенко.

По словам врача, от 30 до 50% людей во всем мире жалуются на проблемы со сном. Статистика в Беларуси сопоставима с этими данными.

В группе риска людей с нарушениями сна находятся пациенты с ненормированным рабочим графиком. В таких условиях сложно соблюдать одно и то же время отхода ко сну, что вызывает определенные проблемы.

«Особенно распространено первичное нарушение сна. Оно не связано с какими-либо заболеваниями, а обусловлено факторами внешней среды и стрессами», – отметила Ирина Марьенко.

Она обратила внимание, что нарушение сна может повышать риск развития сердечно-сосудистых катастроф и инсультов до 20–25%.

Основные виды нарушений сна

Как подчеркнула специалист, самое распространенное нарушение сна – это инсомния, которое связано с нарушением засыпания либо недостатком сна.

Кроме того, существуют парасомнии – двигательные активности во время сна, которые затрудняют засыпание либо пробуждают человека. В этот период также может наблюдаться снохождение. Чаще всего оно встречается в подростковом возрасте, когда нервная система еще формируется. Если лунатизм не представляет угрозы для человека, его можно не будить.

«Сегодня большое внимание уделяется синдрому остановки дыхания во сне, который приводит к нарушению структуры сна, частым пробуждениям пациентов и к гипоксии мозга. В связи с этим могут прогрессировать когнитивные нарушения», – подчеркнула доктор медицинских наук.

Диагностика и лечение нарушений сна

Чаще всего пациенты с бессонницей обращаются к врачу-терапевту или неврологу. При опросе специалист должен определить, какой именно этап сна нарушен у человека, и попытаться выявить причины. Так, на проблемы со сном может влиять стресс, жизненные обстоятельства или сторонние заболевания.

«Лучше всего диагностировать нарушения сна с помощью полисомнографии – это мониторирование во время сна. Оно может проводиться дома либо в стационаре в различных медцентрах», – рассказала Ирина Марьенко.

Для улучшения сна в более легких случаях пациенту рекомендуют обратить внимание на свой образ жизни. Кроме того, важны дозированные нагрузки, прогулки на свежем воздухе, занятия физической активностью.

«Однако если бессонница сохраняется более трех дней в неделю или более месяца, тогда ему могут назначаться лекарственные препараты», – подчеркнула врач.