Кардиолог предупредила об опасности закаливания при хронических заболеваниях

Новичкам стоит начинать с кратковременного пребывания под душем с температурой воды на несколько градусов ниже комфортной.

Закаливание может быть опасно при наличии хронических заболеваний, предупредила кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, директор департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни Дальневосточного федерального университета Светлана Вахрушева.

«Под воздействием холодной воды активируется выработка многих нейротрансмиттеров – веществ, имеющих важнейшее значение для передачи импульсов в головном мозге, отвечающих за настроение, ясность ума и самоконтроль», – приводит ее слова ТАСС.

Вахрушева добавила, что в этот момент в крови активируется выработка лейкоцитов, которые отвечают за иммунитет и борьбу с инфекциями.

Эксперт обратила внимание, что существует ряд базовых правил, как постепенно вводить закаливание в жизнь. По ее словам, не стоит в первый же день нырять в ледяную прорубь. «Это крайне небезопасно для неподготовленного организма, особенно при наличии хронических заболеваний», – пояснила Светлана Вахрушева.

Врач рекомендовала начать с кратковременного пребывания под душем с температурой воды на несколько градусов ниже комфортной. После можно уменьшать температуру в среднем на два градуса в неделю, увеличивая время закаливания.