Ученые назвали простой способ снизить риск инсульта

Регулярные нагрузки снижают риск преждевременной смерти на 11–22% и прибавляют в среднем от полугода до 1,2 года жизни.

Добавить в основные
источники Google

Даже легкая зарядка или прогулки снижают риск инсульта и ранней смерти у людей с нарушением сердечного ритма (мерцательной аритмией). Об этом говорится в статье Journal of the American Heart Association.

Исследователи в течение 15 лет наблюдали за 87 тыс. жителей Норвегии. Среди участников эксперимента более 6,5 тыс. человек страдали нарушением сердечного ритма, способным привести к образованию тромбов и инсульту.

И вот к какому выводу пришли ученые. Даже небольшая активность снижает риск инсульта на 9% по сравнению с сидячим образом жизни, а если заниматься умеренно, риск падает на 19%, при высоких нагрузках – на 18%. Риск смерти от любых причин снижался соответственно на 11%, 18% и 22%. У людей с фибрилляцией предсердий (мерцательной аритмией) регулярная активность также была связана с увеличением продолжительности жизни в среднем на 0,5–1,2 года.

Авторы подчеркивают, что если у человека есть аритмия, то даже небольшое увеличение активности, например короткие ежедневные прогулки, помогает защитить сердце и продлить жизнь.

Ранее профессор медицины Университета штата Пенсильвания Кристофер Скиаманна рассказал, что четыре минуты ежедневных упражнений улучшат состояние здоровья и помогут продлить жизнь.