Ученые назвали неожиданную причину бессонницы

Исследования показали, что психологический прессинг и агрессия в коллективе повышают вероятность нарушений сна.

Добавить в основные
источники Google

Южнокорейские исследователи установили, что конфликты, грубость и необходимость постоянно сдерживать эмоции на работе могут способствовать развитию бессонницы, пишет журнал Sleep Health.

Выводы сделаны на основе многолетнего наблюдения за 1492 работающими людьми, в том числе за 710 сотрудниками, регулярно контактирующими с клиентами.

Ученые выяснили, что психологическое давление и агрессия в коллективе повышают риск нарушений сна, причем со временем этот эффект усиливается. Еще одним значимым фактором стала необходимость скрывать истинные чувства – например, сохранять вежливость и улыбку при усталости или грубости клиентов.

По мнению авторов, причина в повышенном напряжении вечером: после тяжелого дня человек продолжает мысленно возвращаться к неприятным ситуациям, из-за чего ему труднее расслабиться и заснуть. Снижение уровня стресса на работе может помочь предотвратить бессонницу.

Ранее терапевт-сомнолог Татьяна Федорова рассказала о золотом правиле дневного сна, которое убережет от головной боли после отдыха.