Сельдь и минтай помогут избавиться от лени – совет нутрициолога

Лень, прежде всего, возникает из-за нехватки в организме важных элементов – йода, витамина D3, белка и креатина.

Добавить в основные
источники Google

Врач-нутрициолог Анна Цуканова назвала продукты, которые помогут избавиться от лени, пишет РИА Новости.

«Чтобы победить ощущение лени, необходимо в рацион включить сто граммов сельди и минтая», – отметила она.

Полезные вещества в этих видах рыбы, по словам специалиста, помогают сохранять бодрость и мотивацию, а также избегать резких спадов энергии в середине дня.

Анна Цуканова пояснила, что лень часто связана не с характером, а с физиологическими нарушениями: организму не хватает йода и витамина D, уровень сахара колеблется, а энергия на клеточном уровне истощена, из-за этого снижаются мотивация, бодрость и общий тонус.

Специалист обратила внимание, что минтай является рекордсменом среди других доступных видов рыбы по содержанию йода, белка и креатина, а сельдь имеет максимальное количество витамина D3.

«Все четыре элемента работают в одной цепи. Йод ускоряет общий энергообмен, витамин D3 возвращает интерес к действиям, белок обеспечивает стабильное поступление энергии, а креатин дает возможность быстро восстанавливать силы в процессе работы», – отметила Анна Цуканова.

Когда все показатели в норме, организму незачем экономить энергию. Как только клетки и мозг получают достаточно ресурсов, лень проходит.

Ранее диетолог Пабло Охеда посоветовал придерживаться радужной диеты, чтобы как можно дольше оставаться здоровым.