Психолог предупредил об опасности использования телефона сразу после пробуждения

По словам специалиста, в первые минуты после сна лучше вообще не брать в руки гаджеты, а уделить внимание себе.

Добавить в основные
источники Google

Привычка первым делом после пробуждения проверять телефон может незаметно испортить весь день, потому что человек с первых минут оказывается в потоке новостей, сообщений и чужих дел. Такое мнение в интервью 360.ru высказал доктор психологии и специалист по психосоматике Роман Сухинин.

По его словам, утреннее листание ленты приносит даже больше вреда, чем часовой недосып. Эксперт пояснил: после пробуждения организму нужно время, чтобы плавно настроиться – и физически, и психологически. А телефон сразу загружает в голову хаос из чужих задач, планов и вопросов, не связанных с самим человеком.

Специалист рекомендует в первые минуты после сна вообще не брать в руки гаджеты. Это время, по его мнению, лучше посвятить дыхательным практикам, концентрации или короткой медитации.

«Если человек с утра начинает скроллить ленту, он не успевает настроиться на себя. Получается, что не он управляет своей жизнью, а обстоятельства, которые задает телефон. Поэтому главное – сначала уделить внимание себе, и тогда уже день, включая соцсети, будет выстраиваться исходя из ваших собственных целей и задач», – резюмировал психолог.

Ранее невролог Сергей Бордовский развеял миф о том, что в выходные можно отоспаться за всю неделю.