Почему в холода колени и локти «предсказывают» погоду

Многие в мороз жалуются на обострение таких хронических заболеваний, как артрит, артроз или ревматизм.

Добавить в основные
источники Google

Осенняя сырость, зимняя стужа и резкие скачки атмосферного давления влияют на суставы. Именно поэтому в такое время года можно почувствовать скованность и ноющую боль в коленях и локтях, объясняют в Гомельском областном центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.

Как защитить суставы в холода

Есть три проверенных способа, как защитить суставы в холодное время года.

Во-первых, на улице нужно носить теплые вещи и надевать их в несколько слоев. Особое внимание важно уделять уязвимым местам: пояснице, коленям и кистям. В этом случае помогут качественное термобелье и обувь на толстой, непромерзающей подошве.

Во-вторых, даже в плохую погоду нужно двигаться, а не лежать под пледом. Суставам необходима активность. Мягкая домашняя гимнастика или легкая разминка помогут выработать внутрисуставную жидкость и вернут легкость движений.

В-третьих, важно пересмотреть меню и добавить в рацион полезные жиры омега-3 (жирную рыбу, льняное масло), а также блюда, богатые коллагеном (холодец или заливное).

Ранее Times.by рассказывал, как сокращение светового дня влияет на сон, настроение и энергию.