Одиночество может отнять несколько лет жизни – психолог

Жизнь в одиночестве сказывается на сне, питании и физической активности человека.

Добавить в основные
источники Google

Одиночество способно не только ухудшать самочувствие, но и сокращать продолжительность жизни, рассказала ТАСС кандидат психологических наук, преподаватель кафедры психологии личности Новосибирского государственного университета Марина Злобина.

Почему одиночество опасно

Одиночество – это не просто факт проживания одного, а субъективное переживание недостатка близких связей. Оно может сопровождаться хроническими депрессивными симптомами и ощущением безнадежности, которые повышают риск развития физических заболеваний.

Ранее ВОЗ в глобальном докладе Комиссии по социальным связям признала одиночество и социальную изоляцию серьезной угрозой здоровью населения.

Как меняется образ жизни

Человек, испытывающий одиночество, чаще начинает хуже заботиться о себе. Могут появиться нерегулярное питание, проблемы со сном, снижение физической активности и привычка откладывать визит к врачу.

Такие изменения постепенно ослабляют физиологическую устойчивость организма. Особенно уязвимы люди зрелого и пожилого возраста, для которых социальные контакты нередко становятся важным фактором поддержания здоровья.

Что говорят исследования

Научные данные подтверждают масштаб проблемы. По результатам исследования, опубликованного в Nature Communications, социальная изоляция и одиночество особенно сильно отражались на психическом здоровье. Женщины, испытывавшие оба состояния, в среднем жили на 3,7 года меньше без психических расстройств, а мужчины – примерно на 5,8 года. Разница в продолжительности жизни без физических заболеваний была меньше: 2,4 года у женщин и 1,7 года у мужчин.

Стоит отметить, что одиночество и социальная изоляция – не одно и то же. Социальная изоляция показывает объективное количество социальных связей человека, а одиночество отражает его субъективную неудовлетворенность отношениями. Человек может иметь много знакомых и при этом чувствовать себя одиноким.

При этом здоровые привычки – полноценный сон, питание и физическая активность – заметно смягчали последствия социальной изоляции, но почти не уменьшали риски, связанные именно с субъективным чувством одиночества.