Опасная привычка: диетолог предупредила о рисках еды за компьютером

Один ужин с сериалом фигуру не испортит, но если так питаться регулярно, лишние килограммы станут закономерным финалом сезона.

Добавить в основные
источники Google

Врач-диетолог Наталья Круглова напомнила о рисках приема пищи за экраном.

«Когда внимание приковано к экрану, организм пропускает сигналы насыщения, и в итоге мы доедаем то, что уже не нужно», – предупредила специалист.

Еда перед монитором мешает нормально чувствовать вкус, что снижает удовольствие, и рука сама тянется за чем-то поярче – соленым, сладким или хрустящим.

По мнению Кругловой, один ужин с сериалом фигуру не испортит, но если так питаться регулярно, лишние килограммы станут закономерным финалом сезона.

«Для того чтобы избежать проблем с избыточным весом, выделяйте отдельное время для еды и не смешивайте ее с работой, соцсетями и кино», – подчеркнула диетолог.

Также врач сделала акцент на том, что профилактика лишнего веса – это не только «меньше ешь, больше двигайся». Эффективная стратегия должна быть индивидуальной и учитывать не только вес, но и объем талии.

Ранее диетолог назвала фрукт, который поможет наладить сон.