Кому нельзя приседать и ездить на велосипеде, рассказал врач

Во время приседаний человек не может дышать диафрагмой, а это причина гипоксии, когда в организм не поступает достаточное количество кислорода.

Если у человека ожирение, то 30–50 приседаний в день или велопрогулки могут негативно сказаться на здоровье коленных суставов. Ожирением считается состояние, когда индекс массы тела больше 30. Например, при росте 164 см и весе 81 кг – есть ожирение I степени.

Активные приседания также могут привести и к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

«При интенсивных приседаниях резко увеличивается внутрибрюшное давление. В связи с этим открывается путь для возникновения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни», – в интервью «Народной газете» рассказал доцент кафедры внутренних болезней, гастроэнтерологии и нутрициологии с курсом повышения квалификации и переподготовки, декан лечебного факультета БГМУ Сергей Алексейчик.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь проявляется изжогой и забросом в пищевод содержимого желудка, а иногда и двенадцатиперстной кишки.

Если человеку с лишним весом выбирать между приседаниями, бегом и велосипедом, то оптимально отдать предпочтение велотренажеру, на котором можно установить самую легкую нагрузку. В таком случае коленные суставы не пострадают.

Ранее Times.by рассказывал, какой спорт выбрать, чтобы прожить до 80+ лет.