Как выбрать обувь и ухаживать за стопами – советы подолога

Кажется, что летом ногам становится легче: тяжелые ботинки уступают место босоножкам и кроссовкам. Но именно летом люди чаще всего сталкиваются с мозолями, натоптышами, болью в стопах и испорченными ногтями.

Добавить в основные
источники Google

Times.by поговорил с подологом Марией Шараевой о том, как выбрать удобные босоножки и кроссовки, стоит ли разнашивать новую обувь, чем опасны мюли и каблуки и в каких случаях лучше не откладывать визит к специалисту.

Как правильно выбирать летнюю обувь

Для начала подолог рекомендует определиться, хотите вы закрытую или открытую обувь.

«Если рассматривается открытый вариант, то нужно следить за тем, чтобы ваши пальцы не вылазили за границы босоножек, а пятка не съезжала. Иначе это будет неправильная постановка стопы, которая приводит к мозолям и деформации стопы в будущем», – отмечает Мария.

Также важно обращать внимание на надежность фиксации стопы. При этом подошва должна оставаться достаточно гибкой, чтобы не ограничивать естественное движение при ходьбе.

Если же речь идет о закрытых вариантах, то лучше рассматривать легкие кроссовки, возможно даже с сеткой.

«Например, хороша босоногая обувь, в которой нет давления. Но опять же, если выбирать правильно. Проблема в том, что многие шьют модели по зауженной модельной колодке», – подчеркивает собеседница.

Что лучше для стопы: кеды или кроссовки?

По словам подолога, на лето нужно иметь минимум три пары обуви.

«Первая – на сильную жару (сандалии). Вторая – кроссовки с сеткой, чтобы выйти, пробежаться куда-то. Третья пара – закрытая обувь на случай дождя, чтобы ноги не промокли. А все остальное ограничивается вашим бюджетом и желанием», – отмечает собеседница.

Если выбирать между кедами или кроссовками, Мария советует остановиться на кроссовках.

«Кеды идут с зауженным носом и более плотные. По подошве они очень жесткие, стопа в них правильно не работает. Кроссовки больше гнутся и в целом удобные», – говорит специалист.

При этом подолог рекомендует брать мужские кроссовки. Сейчас большинство обуви унисекс, но мужская шьется по лекалу намного шире.

В чем опасность туфель на каблуках и мюлей

Обувь на каблуке подолог не рекомендует в принципе: в ней нагрузка на стопу распределяется неестественным образом.

«Если речь о мероприятии, куда хочется прийти на каблуках, я все равно прошу клиентов брать с собой сменку. Сделали красивые фото – и переобулись», – отмечает Мария.

Помимо высоты каблука, важно обращать внимание на фиксацию стопы и форму носка. Задняя часть туфель должна быть плотной, чтобы стопа не ерзала. Нос не должен быть лодочкообразным, потому что пальцы сдавливаются с большой компрессией.

Что касается мюлей и слингбеков, то подолог их относит к травмоопасной обуви: в них есть каблук, но нет фиксации лодыжки.

«Если вам нужно надеть каблуки на свадьбу, то вы все равно наденете их и будете счастливы. Но вы должны понимать последствия: могут быть гематома, отслойка ногтя и другое», – добавляет Мария.

Нужно ли разнашивать обувь

Мария категорически против того, чтобы разнашивать обувь: она изначально должна быть подходящей.

Что касается материала, то, по мнению Марии, важнее, чтобы обувь правильно сидела, нежели была сделана из натуральной кожи. Однако нужно учитывать, что нейлоновая или прорезиненная чаще приводит к мозолям.

Что делать, если появляются мозоли

Мозоли – это следствие трения и нагрузки. Чтобы их не было, подолог рекомендует использовать стики (для открытой обуви) или разгрузочные вкладыши, которые предотвращают натоптыши, снимают ударную нагрузку и защищают от натирания.

«Я не советую прокалывать водяные мозоли. Когда вы прокалываете пузырь со стерильной жидкостью, то создаете входные ворота для инфекции. Туда может попасть пыль, и мозоль превратится в гнойник. Самый оптимальный вариант – снизить нагрузку или выбрать обувь, в которой не будет давления на эту точку», – поясняет собеседница.

Если вариантов нет, можно изолировать мозоль, не прокалывая ее. Например, использовать бактерицидный пластырь, чтобы не травмировать верхний слой кожи. Жидкость сама выйдет или рассосется.

Что выбрать: гель-лак или обычный лак для ногтей?

По словам Марии, выбирая между обычным и гель-лаком, нужно в первую очередь исходить из качества ногтевой пластины.

«Если есть выбор, лучше взять обычный лак, потому что его всегда можно снять дома и оценить состояние ногтя. Гель-лак сейчас более износостойкий, но и обычные не хуже. В любом случае материал должен быть уложен не толще обычного лака», – отмечает Мария.

За счет того, что верхний слой шлифуется, при его снятии уменьшается количество слоев. Поэтому подолог рекомендует давать ногтям отдых от лака в зимний период.

«При здравом подходе можно все. Исключение – клиенты с противопоказаниями или те, у кого уже были проблемы и ногти восстанавливались. Им лучше отдавать предпочтение обычному лаку», – отметила специалист.

Как ухаживать за ногтями и кожей ног в домашних условиях

Независимо от сезона, важно контролировать длину ногтей, потому что при нажиме на свободный край ногтевая пластина может лопаться или отрываться. Корректировать длину нужно раз в две недели.

В домашнем уходе за ногами собеседница не рекомендует использовать пемзу, металлические терки и лезвия – они рвут рисунок кожи. Лучше отдать предпочтение металлической основе, на которую клеятся одноразовые сменные файлы. Выбирая их, нужно смотреть на жесткость: чем выше число, тем они мягче, брать стоит в пределах 180–320.

«Не стоит использовать агрессивные кислотные средства, типа отшелушивающих китайских носочков. После них кожа слезает рваными кусками, – предупреждает подолог. – В целом проблему с огрубевшей кожей решает профессиональный педикюр раз в месяц».

В жару и при большой нагрузке на ноги важно увлажнять кожу. В домашних условиях подойдут легкие кремы с небольшим содержанием мочевины.

В каких случаях обращаться к подологу

Нельзя откладывать визит к специалисту, если у вас долго не заживают трещины на пятках, если нарушена целостность ногтя, он отслоился, изменил оттенок или цвет.

«В таких случаях всегда лучше прийти на консультацию, получить план действий и успокоиться. Многие специалисты дают бесплатные консультации по фото. Вы просто присылаете снимок, краткое описание своей проблемы, и вам говорят, что можно сделать. Всегда лучше спросить, чем тянуть», – уверяет подолог.

Она часто сталкивается со случаями, когда люди ходят с грибковым поражением многие годы, потому что «когда-то где-то услышали, что это не лечится». Хотя его можно вылечить за полгода-год.

По словам Марии, женщины обращаются к подологу чаще мужчин. Летом большинство приходит за педикюром и эстетикой, а вот осенью и зимой увеличивается число пациентов с заболеваниями ногтей.

«Люди думают, что ничего не видно, и пренебрегают состоянием ногтей. Но в этом вопросе сезонности не должно быть. Если есть проблема – ее надо решать. Чем раньше обратиться к специалисту, тем больше шансов на хороший результат», – подчеркивает подолог.