Ходьба может облегчить симптомы астмы – исследование

Авторы исследования отмечают, что ходьба – доступная альтернатива организованным тренировкам, но она должна дополнять, а не заменять назначенное врачами лечение.

Добавить в основные
источники Google

Увеличение количества шагов в течение дня способно помочь при астме не хуже, чем специальные нагрузки на выносливость. К такому выводу пришли ученые, результаты их исследования опубликованы в журнале Pulmonology.

В исследовании, которое длилось восемь недель, участвовали 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени и низким уровнем физической активности. После эксперимента за добровольцами наблюдали еще четыре месяца.

Одни участники дважды в неделю по 45 минут тренировались на беговой дорожке под наблюдением специалистов, а другим предложили постепенно увеличивать количество пройденных за день шагов.

Ученые выяснили, что обе методики – аэробные тренировки и обычная ходьба – одинаково эффективны: они улучшают контроль над астмой, качество жизни, снижают тревожность и депрессию, при этом ни одна из них не имеет значимого преимущества. После программы участники из группы аэробных тренировок стали проходить в среднем на 1537 шагов в день больше, а из группы обычной ходьбы — на 1126. Часть положительных результатов сохранилась даже через четыре месяца.

Авторы исследования считают, что увеличение обычной ходьбы – доступная альтернатива организованным тренировкам, так как она не требует оборудования и постоянного контроля специалиста. При этом, особо отмечают ученые, физическая активность должна дополнять, а не заменять лечение: пациентам с астмой нужно продолжать принимать назначенные врачом препараты.

Ранее Times.by рассказал об иппотерапии – это эффективная лечебная гимнастика, которую практикуют и при посттравматической реабилитации, и для корректировки психологических заболеваний.