Ученые выяснили, что спать со светом вредно для сердца

Эксперты советуют, что спальня во время сна должна быть максимально затемнена.

Добавить в основные
источники Google

Новое исследование показало, что даже небольшое наличие света во время сна может изменить форму и функцию сердечных мышц, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает CNN.

«Световое загрязнение стало новым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наши результаты позволяют предположить, что снижение воздействия ночного света следует рассматривать как одну из потенциальных стратегий профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», – заявил ведущий автор исследования профессор Лу Ци из Университета Тулейн в Новом Орлеане.

Эксперты утверждают, что для качественного сна в идеале освещенность спальни должна составлять не более одного люкса. Для понимания: три люкса эквивалентны лунному свету или свету, проникающему сквозь закрытую дверь спальни.

В ходе этого исследования ученые обнаружили, что стенки сердечной мышцы у людей, подвергавшихся воздействию света интенсивностью более трех люксов во время сна, утолщались, что снижало эффективность функций сердца и потенциально могло вести к возникновению сердечной недостаточности.

Согласно исследованию степень повреждений возрастала по мере увеличения освещенности спальни.

Специалисты советуют для профилактики использовать в спальнях плотные шторы или жалюзи. В то же время утром после пробуждения их нужно максимально открыть, чтобы насладиться дневным светом, который помогает установить правильный ритм организма.