Тренировки не компенсируют ущерб сосудам от сидячей работы – ученые

Хорошая физическая форма не отменяет необходимость регулярно вставать и двигаться в течение дня.

Добавить в основные
источники Google

Интенсивные занятия спортом не предотвращают сосудистые проблемы, вызванные длительным сидением. К такому выводу пришли ученые Университета Далхаузи. Результаты проведенного ими исследования опубликованы в журнале European Journal of Applied Physiology.

В опыте участвовал 21 молодой человек, все добровольцы не имели никаких проблем со здоровьем. 11 участников эксперимента в течение 12 недель выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки для повышения уровня аэробной выносливости и общей физической подготовки. Остальные 10 сохранили привычный уровень физической активности.

Затем исследователи проверили, как сосуды ног реагируют на продолжительное отсутствие движения. Испытуемые непрерывно сидели порядка двух часов, все это время ученые с помощью ультразвука оценивали функцию подколенной артерии до и после этого периода.

«Несмотря на улучшение физической формы у участников тренировочной группы, длительное сидение по-прежнему негативно влияло на работу сосудов ног. Это означает, что хорошая аэробная подготовка сама по себе не защищает от временного нарушения функции сосудов, связанного с длительным бездействием», – объяснили исследователи.

Как считают ученые, распространенное мнение о том, будто регулярные тренировки могут полностью нейтрализовать вред от долгого сидения, ошибочно. Физическая активность, безусловно, полезна для сердца и сосудов, но она не спасает, если человек большую часть времени проводит в неподвижности.

Исследователи считают, что физические тренировки и уменьшение длительного сидения – это разные профилактические меры, и они не заменяют друг друга. Даже если человек регулярно занимается спортом, ему все равно важно в течение рабочего дня периодически вставать и двигаться.