Сон с партнером укрепляет чувство безопасности, рассказала нейрофизиолог

Совместный сон на самом деле дарит чувство безопасности и расслабляет нервную систему, но есть у него свои минусы.

Сон рядом с партнером стимулирует выработку гормонов, которые связаны с чувством безопасности и эмоциональной привязанностью, рассказала нейрофизиолог Аньяна Лопес.

В последнее время среди молодых пар набирает популярность раздельного сна. Одной из главных причин отказа спать в одной кровати каждую ночь называют ухудшение качества сна.

Например, если один из партнеров храпит, ворочается или из-за будильника просыпается раньше, это может приводить к регулярным нарушениям ночного отдыха.

По словам специалиста, даже короткие пробуждения, о которых человек может забыть утром, могут сокращать продолжительность глубоких фаз сна. В результате снижается качество восстановления организма, возрастает дневная усталость и снижается концентрация внимания.

При этом совместный сон имеет ряд важных преимуществ. Аньяна Лопес пояснила, что рядом с близким человеком мозг воспринимает окружающую обстановку как более безопасную. Это сопровождается активацией нейрохимических механизмов, связанных с ощущением комфорта, спокойствия и эмоциональной привязанности. Благодаря этому некоторым людям легче заснуть и поддерживать непрерывный сон в течение ночи.

Специалист в то же время отметила, что универсального решения в вопросе совместного или раздельного сна просто нет. Если партнер не мешает полноценному отдыху, совместный сон способен положительно влиять на психологическое состояние и укреплять отношения. Однако при выраженном несовпадении режимов раздельный отдых может оказаться более полезным для здоровья.