Пик продуктивности: академик назвал самый эффективный день недели

После выходных организму требуется время на «врабатываемость», а в конце недели работоспособность падает.

Добавить в основные
источники Google

Самым продуктивным днем недели с точки зрения физиологии является среда. Об этом в интервью РИА Новости рассказал академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко.

По его словам, активность человека подчинена строгим недельным биоритмам:

• Понедельник и вторник: первые дни после отдыха уходят на фазу адаптации (втягивания в процесс). Напрягаются физиологические, когнитивные и эмоциональные ресурсы организма. • Среда: пик работоспособности. К третьему дню недели процессы «врабатываемости» достигают максимума, поэтому умственные и физические нагрузки даются легче всего. • Четверг и пятница: начинается неизбежный спад активности из-за накопленной усталости.

Учитывая эти особенности, ученый порекомендовал педагогам и преподавателям не планировать контрольные и проверочные работы на четверг и пятницу. В эти дни концентрация внимания у детей и взрослых резко снижается.

Ранее мы публиковали советы легендарного нейрофизиолога, профессора Натальи Бехтеревой, как заставить мозг работать на полную мощность и сохранить ясный ум и хорошую память до глубокой старости.