Как сохранить ясный ум до старости: советы ученого

Мозг нужно постоянно удивлять нестандартными задачами, чтобы он не ленился.

Добавить в основные
источники Google

Сохранить острый ум с годами становится все труднее. Этот вопрос волнует многих. Ответ на него можно найти в рекомендациях одного из самых известных нейрофизиологов мира, профессора Натальи Бехтеревой, которая долгие годы руководила Институтом мозга человека Российской академии наук. Их публикует РИА «Новости».

Доверяйте своему мозгу

Мозг – не просто орган, а сложнейшая автономная система, которая умеет сама себя защитить от шквала негативных эмоций.

Есть у мозга и постоянно действующий механизм самоконтроля – тот самый внутренний голос, который внезапно напоминает на полпути к метро о невыключенном утюге. Академик Бехтерева считала его важнейшим признаком живого ума.

Отсюда и главный ее вывод: ясность ума начинается с «доверия к собственной голове».

Следите за эмоциями

По наблюдениям Натальи Бехтеревой, ни диета, ни спортивные тренировки не влияют на разум так сильно, как внутреннее состояние.

Наиболее существенно на мозг здорового человека действуют эмоции. Подавленность или перевозбуждение напрямую снижают интеллектуальный потенциал человека.

Не гонитесь за многозадачностью

К модной идее многозадачности Бехтерева относилась скептически, легко разбивая миф о Юлии Цезаре, который якобы мог одновременно писать, читать и слушать.

По ее мнению, здесь нет никакой магии. Мозг просто хаотично и быстро переключается между задачами. И работать такая схема может лишь до тех пор, пока ни одно из занятий не требует глубокого погружения.

«Если хотя бы одно из дел окажется доминирующим, в его пользу сломается вся система», – замечала профессор.

Чтобы мозг не изнашивался раньше времени, тренировать нужно не умение хвататься за все сразу, а способность концентрироваться на одной конкретной задаче.

Допускайте необычное

Самым смелым признанием Натальи Бехтеревой стали ее слова о природе человеческой мысли.

Академик с мировым именем не боялась заглядывать за рамки привычной науки, допуская, что мысль существует отдельно от мозга, а он только улавливает ее из пространства и считывает.

Стройте масштабные планы на будущее

Наталья Бехтерева жестко критиковала популярную теорию о том, что человек использует свой мозг всего на 5–7%.

Ее собственные исследования доказали: у творчески мыслящего человека задействованы почти все 100% нейронов. Но работают они не одновременно, иначе голова бы просто «сгорела» от перегрузки.

Мозг, по ее словам, функционирует поочередно, как огоньки елочной гирлянды. Чтобы он не ленился и включал новые «узоры» из клеток, его нужно постоянно удивлять нестандартными задачами. А главное – никогда не оставаться без дела, ведь именно масштабные планы на будущее держат разум в тонусе, защищая от увядания лучше любых таблеток.