Передозировка витаминами из ягод и фруктов почти невозможна – врач

При полноценном и разнообразном питании большинство биодобавок обычно не нужны.

Практически невозможно получить переизбыток витаминов из ягод и фруктов, куда опаснее – бесконтрольный прием витаминных комплексов и БАДов, рассказала ТАСС врач Наталия Вожова.

«Получить избыток витаминов только за счет обычных продуктов питания, например если есть много ягод и фруктов летом, практически невозможно», – подчеркнула она.

Наталия Вожова пояснила, что организм достаточно эффективно регулирует усвоение большинства витаминов из пищи.

«Основной риск связан именно с бесконтрольным приемом витаминных комплексов и биологически активных добавок», – отметила врач.

Так, по ее словам, некоторые витамины, в частности жирорастворимые A и D, способны накапливаться в организме. При их чрезмерном поступлении, как правило, из-за бесконтрольного приема добавок, может развиться гипервитаминоз. Это состояние сопровождается головными болями, слабостью, нарушением работы печени, почек и другими серьезными последствиями.

Эксперт подчеркнула, что прием витаминов должен быть обоснован подтвержденным дефицитом, наличием факторов риска или рекомендацией врача. Как правило, если рацион полноценный и разнообразный, прием большинства добавок просто не требуется.