Кардиолог назвала лучший продукт для снижения давления

Всего две порции этого суперфуда в неделю помогут избежать проблем с сердечно-сосудистыми и ишемическими заболеваниями.

Авокадо снижает уровень артериального давления и способствует снижению уровня холестерина, рассказала кардиолог Сара Александер, пишет издание Daily Mirror.

Исследование показало, что люди, которые регулярно съедали не менее двух порций авокадо в неделю, реже сталкивались с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ишемической болезнью сердца.

Специалист объяснила, что в суперфуде огромное количество растительных стеролов, обладающих полезными свойствами. Например, это вещество снижает уровень снижает уровень холестерина и таким образом помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, в мякоти авокадо есть антиоксиданты, витамин Е и другие ценные микро- и макронутриенты, поддерживающие здоровье сосудов.

Еще одно важное преимущество ягоды – высокое содержание клетчатки. Так, всего половина плода обеспечивает около четверти рекомендуемой суточной нормы пищевых волокон.

Калия, кстати, в авокадо больше, чем в банане, что помогает организму противостоять негативному влиянию избытка соли на давление.

Ранее Times.by писал о вреде чрезмерного употребления кофе. Так, смертельной дозой для человека считается порядка 100–150 кружек эспрессо.