Ходит по Минску босиком и собирается прожить 120 лет: история фотографа-йога

Белорусский фотограф Никита Безруков круто поменял свою жизнь: ушел из профессии, занялся йогой и здоровьем. В его семье взрослые не пьют алкоголь, а дети не сидят в гаджетах.

Встречаемся с Никитой возле оздоровительного центра, где он, в недавнем прошлом успешный фотограф, проводит занятия по 3D-йоге. Сразу обращаем внимание на диковинную обувь тренера: она настолько тонкая, что кажется, будто ее нет вовсе.

Другой он давно не носит, а вообще предпочитает ходить босиком в любое время года. Говорит, это приятно и полезно – босоногая ходьба заставляет стопы работать правильно.

Прохожие оборачиваются, но Никиту это не смущает. А на реплики о том, что «на вас холодно смотреть», признается: он сам холода давно не чувствует. Times.by прогулялся с Никитой, узнал, как он тренирует выносливость и как собирается дожить до 120 лет.

Выключать свет ногой – это очень удобно

Холод Никите нипочем: еще в школе наловчился ходить без куртки, потому что опоздавших на урок отмечали в гардеробе. Позже на учебу в Академии управления при Президенте и на практику в прокуратуре ездил в рубашке даже в морозы. А сейчас может «бегать зимой в шортах по колено в снегу».

«Никаких последствий для здоровья ни разу не было, – говорит Никита. – Наш организм гораздо более мощный, чем мы можем себе представить. Есть секрет: главное – согреть запястья, и телу покажется, что ему тепло. Так и в проруби можно без проблем сидеть. Но это только для подготовленных!»

Тем, кто знал Никиту Безрукова как востребованного фотографа (снимал все: от звездных свадеб до конкурсов красоты «Мисс Беларусь»), перемены кажутся разительными и необъяснимыми. Стильный молодой человек, которого можно было увидеть с камерой на бизнес-форумах и светских раутах, внезапно отпускает бороду, отказывается от алкоголя и призывает «избавиться от накопленного напряжения с помощью гравитации».

С чего вдруг такой разворот?

Оказывается, Никита шел к этому всю жизнь. В начале 90-х мама мальчика увлеклась эзотерикой: в Минске собирали группы, где проводили лекции и телесные практики. Оставить 6-летнего Никиту было не с кем, поэтому он ходил вместе с мамой и слушал про достижение внутренней гармонии вместо сказок на ночь. Подростком начал делать конспекты, перерисовывать положения тела во время занятий и тренировать растяжку.

«С детства включаю и выключаю свет в комнате ногой – очень удобно, когда руки заняты», – улыбается Никита.

Вегетарианцем тоже стал в детстве. Попал в больницу и там заразился гепатитом, нужно было соблюдать строгую диету, и мама постановила: «Готовить для каждого по отдельности не буду – все питаемся, как Никита». В итоге вегетарианцем стал даже пудель, который прекрасно прожил на рационе без мяса 15 лет.

«Больше 30 лет не ем мясо, но никому не навязываю свою систему питания. Да и сам могу даже попробовать, готов шашлык или нет, когда приезжаю к друзьям на дачу, – смеется Никита. – Своих детей [Никита воспитывает сына и двух дочерей вместе с супругой, дизайнером Катей Безруковой. – Times.by] быть вегетарианцами тоже не заставляю: в школе, в садике они пробуют продукты, которых нет у нас дома».

Дома у Никиты нет никаких сладостей и алкоголя.

«Пить мне не интересно и не вкусно. А вот с сахаром – сложнее. У меня от него «генетическая зависимость»: прабабушка работала на кондитерском заводе. «Жбаны со сгущенкой» были частью ее жизни до самой старости. Все она могла понять и простить, но только не гостей без тортика! Мне тоже трудно было отказаться от сахара», – делится Никита.

Постепенно он сокращал его потребление, и так произошла перенастройка вкусовых привычек.

«Теперь магазинных сладостей не хочется совсем. Дома у нас есть только фермерский мед для детей. Разводим его по утрам с теплой водой», – делится полезным рецептом Никита.

Здоровье нашей семьи – наша ответственность

Приносить пользу людям – ради этого Никита и выбрал сферу, которая кажется скептикам «каким-то шаманством» (такие комментарии о 3D-йоге можно найти в cети).

«Относиться к телесным практикам можно как угодно, но есть факты. Недавно я встретил мастера, к которому ходил на лекции, когда был совсем маленьким. Узнал его только по голосу! Прошло больше 30 лет, это человек в очень почтенном возрасте, но выглядит и чувствует он себя прекрасно. Свои взгляды не поменял, и для меня это говорит о многом», – рассказывает Никита.

3D-йогу, которой Никита занимается сам и обучает других, называют еще фасциально-гравитационной терапией для снятия мышечных блоков и улучшения осанки.

По сути, это сочетание асан из традиционной йоги с практиками на специальных тренажерах. Выглядят они как устройства в средневековых пыточных, но, по словам Никиты, помогают снять стресс, расслабить позвоночник, уменьшить боль в суставах и сделать их более подвижными.

«Самое простое объяснение того, что мы делаем: помогаем избавиться от напряжения и зажимов в теле, которые человек накопил за свою жизнь», – объясняет тренер.

Предлагали «подвесить» и нас с фотографом, но мы не рискнули.

Смущает, что в команде нет специалиста с высшим медицинским образованием. Нормально ли это – вдруг человек получит травму? Никита утверждает, что диплом медика для этой работы не нужен и проблем со здоровьем из-за занятий 3D-йогой возникнуть не может.

Первое – правда: в этой сфере можно работать без медицинского диплома. А вот по второму пункту есть вопросы – в cети можно найти информацию о том, что, к примеру, тренажер «ПравИло», который использует Никита в центре здоровья, при неправильном применении может вызвать растяжения связок, защемления нервов и скачки артериального давления.

Никита парирует: «Если кирпич может упасть на голову и убить, это же не значит, что из него нельзя строить дома?»

Приводит пример популярного сейчас гвоздестояния: это медитативно-телесная практика, при которой человек босиком встает на специальную доску с вертикально вбитыми острыми гвоздями.

«Только что прочитал разгромную статью о том, что гвоздестояние – это очень вредно. Но она основана только на личном опыте и эмоциях конкретного человека. А по факту гвозди – это тысячи «массажистов», которые давят на активные точки в стопах. Как это может навредить? Разве что проколоть кожу. Но мы наши гвозди производим и тестируем сами, поэтому ручаемся, что это невозможно. Мне кажется, все предубеждения – от ложных установок и страха нового», – рассуждает Никита.

И добавляет, что его работа и образ жизни никак не противоречат доказательной медицине, но есть нюансы.

«Я верю, что человек сам лучше всего чувствует, что именно с ним происходит. Когда ты приходишь к врачу и на основе каких-то обрывочных данных просишь разобраться, что с тобой, результат может быть сомнительным, – делится размышлениями Никита. – Уже не говоря о том, что врач – тоже человек, со своими проблемами, усталостью и дефицитом времени. То есть твоя жизнь буквально зависит от чужого внимания, настроения и компетенции».

Это опасная территория, где очень легко перейти границы – и навредить. Спрашиваем у Никиты, где они пролегают в семье Безруковых. Например, домашние роды его жены Кати стали резонансом и поводом для осуждения. Затем была еще одна история: у Кати открылось кровотечение после родов – и проблему решали, не прибегая к вызову скорой. А что, если бы все зашло слишком далеко?

«Мы бы вызвали скорую, если бы кровотечение не прекратилось. Но возможно, скорая помощь в этот момент нужна была кому-то другому больше, чем нам, – отвечает Никита. – У нас нет категоричной позиции: первые роды Кати проходили дома, вторые, которые начались преждевременно, в больнице, потому что мы не понимали, что происходит и насколько это серьезно. Я думаю, именно в таких случаях и стоит обращаться к медикам за помощью. Во всем остальном здоровье нашей семьи – это наша ответственность».

Спокойствие, только спокойствие

Главный вопрос: изменилась ли жизнь самого Никиты благодаря тем знаниям, которые он транслирует? Говорит, улучшилась в разы. Вопреки тому, что последние годы были стрессовыми и турбулентными, Никита стал спокойнее и счастливее.

Он приводит пример из жизни. Летел из России в Германию с пересадкой в пути. Рейс перенесли, впереди было четыре часа – и несколько вариантов, как ими распорядиться.

«Прежде потребовал бы компенсацию, – смеется Никита. – И я даже направился к стойке регистрации, но так и не дошел: расстелил коврик для йоги, лег на пол и понял, как же мне сейчас хорошо! Мозг еще работает по старому шаблону и требует пойти разобраться. А тело его тормозит: «Зачем? Никуда мы не пойдем. Наша задача – не потратить, а сохранить энергию». Вот лежи себе и отдыхай».

Никита говорит, что это и есть один из главных принципов его семьи – сосредоточиться только на тех вопросах, которые напрямую влияют на качество жизни. Соцсети, информационный шум и тревожные новости этому мешают. Никита называет это «ловушкой, в которую очень легко попасть» и рассказывает, как ему удалось из нее выбраться.

«Реальность постоянно вынуждает погружаться в поток информации, которая нас не касается. Вступать в какие-то противостояния, эмоционировать, ругаться… Предлагаю взять на вооружение простую фразу: «С чем ты борешься – тем и становишься». И направлять свою энергию только на то, что может поменять конкретно твою жизнь. Например, мне как отцу гораздо важнее отрегулировать ребенку сиденье на велосипеде, чем пускаться в полемику о мироустройстве».

Старшему сыну Захару сейчас 8 лет, средней дочери Ясне – 6, а маленькой Диве – 3 годика. Ребята растут в атмосфере свободы, но есть сферы, где Никита – строгий папа. Например, режим дня, порядок в доме и отсутствие гаджетов. Необычно для наших реалий: кажется, дети должны бунтовать, особенно старший, насмотревшись на смартфоны-айфоны одноклассников.

Но Никита говорит, что этот вопрос удалось решить полюбовно: «Мы с Катей приводим детям простой пример: как лучше, если мы сейчас вместе пойдем на прогулку? Или если мы с мамой сами сходим, снимем на видео, как было хорошо, и потом вам покажем? Тут им все понятно: «Конечно, мы хотим сами гулять, а не видео смотреть!». Мы им объясняем, что с зависанием в интернете та же история: ты либо живешь по-настоящему, либо имитируешь жизнь, сидя в телефоне. А еще мы даем им классную компенсацию: много активностей на свежем воздухе, прогулки на велосипедах, просмотр мультиков на большом экране и 20 минут в день в очках виртуальной реальности. После этого телефон им вообще не интересен».

Но никакие воспитательные методы не сработают без личного примера. Поэтому во всем, что связано с образом жизни, здоровьем, питанием, Никита и Катя детей не учат, а показывают. И, кстати, собираются дожить до 120 лет.

Откуда такой оптимизм?

Никита опирается на теорию, озвученную еще в XIX веке физиологом Пьером Флурансом. Ученый заметил, что млекопитающие живут в несколько раз дольше, чем растут. Согласно коэффициенту, который он вывел, человек действительно в теории может дожить до 100–120 лет.

Эти же цифры озвучили и современные исследователи-геронтологи: только в промежутке между 120 и 150 годами способность человеческого тела к самовосстановлению полностью исчерпывается.

«Эту цифру – 120 лет – мы с Катей решили взять за ориентир, – улыбается Никита. – Верю, что китайская медицина – и традиционная, и современная – нам в этом поможет. И что через 10–15 лет технологии, которые позволят жить до глубокой старости, станут доступны каждому. Это ведь здорово – верить, что в 30 ты еще ребенок, а в 60 не дошел даже до середины пути. Может, ты и не проживешь так много, как хотелось бы. Но пройти тот путь, что тебе дан, с таким настроем будет намного приятнее».