Тренировки делают более стрессоустойчивой: как проект «Спорт для всех» помогает в работе

– Конечно, жалко, что очередной сезон проекта «Спорт для всех» заканчивается. За четыре месяца мы уже привыкли к тренировкам. Это дисциплина – ходить каждые выходные на занятия. Плюс познакомилась с интересными людьми, которых рада видеть каждый уикенд.

Это был очень крутой сезон. Появилось много новых направлений фитнеса. Здорово, что благодаря такому проекту у всех есть возможность заниматься спортом.

– Какие направления открыли для себя?

– Bosu-тренинг – тренировка на специальной полусфере, включает балансовые стойки, укрепляет глубокие мышцы. Аэростретчинг тоже попробовала. Еще открытием сезона стало направление latino mix (танцевальный микс из сальсы, бачаты, реггетона, кизомбы и ча-ча-ча. – Times.by). После этого записалась на тренировки в школе танцев.

– Какие любимые тренировки?

– Функциональные, силовые. Это табата, кроссфит, bosu. И к этому добавляю танцы. На здоровую спину и женскую йогу тоже ходила. Очень понравилось, тренер замечательная.

– Вы одна из самых активных участниц проекта. А как все начиналось?

– О «Спорте для всех» узнала еще в прошлом году. Помню, как с волнением шла на первую тренировку по воркауту, думала, что там будут одни мужчины, надо будет тягать «железо». Но все оказалось не так.

– За посещение тренировок участники проекта получают баллы, которые потом можно потратить на приобретение мерча и инвентаря. Сколько у вас баллов?

– Когда был ДВИЖ FEST на стадионе «Динамо», ведущие задавали такой же вопрос. На тот момент у меня было 1070 баллов. Это больше чем за 200 тренировок.

– Как это возможно?

– Ходила каждые выходные. Разумеется, не на все подряд тренировки. Главное, чтобы было комфортно, удобно по времени и без вреда для организма. Цель – это здоровье, а не перетренироваться и получить травму. Живу рядом с парком Павлова и хожу сюда. Делаю паузы между занятиями. Например, посетила табату и кроссфит. Отдохнула. Потом танцы, йога. И дальше могу на еще какую-нибудь тренировку или пойти домой.

– Это много тренировок.

– Я не одна такая. На стадионе «Динамо» было около пяти-шести человек, у кого больше тысячи баллов. Но, возможно, не все «тысячники» там были.

Главная мотивация – не баллы. Я бы все равно ходила на тренировки. Спорт для меня – это здоровье. Мне нравится. Я знакомлюсь здесь с интересными людьми. У нас общие темы, мы сразу сходимся. И тренер исправляет нашу технику выполнения упражнений. Плюс мы тренируемся с очень красивым видом и на свежем воздухе. Дома вы себя так не заставите заниматься, можете отвлечься. Здесь вы пришли – точно сделаете программу.

И посещение тренировок делает более смелым, тут много общаешься, можешь проконсультироваться со специалистами, инструкторами. В том числе по питанию.

– На что потратили баллы?

– Взяла колонку и блендер. Еще подружке подарю ролл для фитнеса.

– В работе спорт помогает?

– Я работаю в банковской сфере. Тренировки делают более стрессоустойчивой. В режиме многозадачности легко переключаешься, не впадаешь в панику, а последовательно работаешь.