Своя зубная щетка и сланцы: чек-лист для первокурсников, заселяющихся в общежитие

Медики рассказали, как студенту обустроить быт, наладить питание и сохранить здоровье в первые месяцы жизни вдали от дома.

Добавить в основные
источники Google

Свод правил, которые помогут пережить первое время после переезда в общежитие, специально для первокурсников разработали в Гомельском областном центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья (ГОЦГиЭ). И хотя адаптация обычно занимает 2–3 месяца, специалисты назвали этот период серьезным испытанием для иммунитета и психики вчерашнего школьника.

Санэпидемиологи напомнили, что постельное белье нужно менять хотя бы раз в 10–14 дней, у каждого строго личными должны быть полотенца, зубные щетки и бритвы. В общих душевых нельзя ходить босиком – резиновые сланцы уберегут от грибка стоп. А чтобы в комнате не размножались вирусы и аллергены, важно регулярно проветривать помещение, еженедельно делать влажную уборку и ежедневно выносить пищевые отходы.

Отдельный блок посвятили питанию.

«Вместо лапши быстрого приготовления и чипсов в запасе стоит держать «базу»: овсянку или гречку, орехи, сухофрукты, цельнозерновой хлеб и свежие овощи, – советуют врачи. – Посуду нужно мыть сразу после еды, а общие поверхности на кухне протирать дезинфицирующими средствами».

Не меньше внимания в чек-листе уделено режиму и психогигиене. Сон по 7–8 часов помогает восстанавливать иммунитет, а личное время для уединения – эмоциональный ресурс.

Родителям первокурсников специалисты посоветовали собрать «набор выживания».

«Прежде всего это аптечка, куда нужно обязательно положить жаропонижающее, антисептик, пластыри и антигистаминное, спиртовые или хлорсодержащие салфетки, – перечислили в ГОЦГиЭ. – Но самое важное в этом наборе – ваша поддержка. Ребенок должен знать, что дома его всегда ждут».

Ранее Times.by сообщал, что около 91 тыс. мест в студенческих общежитиях страны было подготовлено для проживания в преддверии нового учебного года.