Пришел сюда под угрозой увольнения: как белорусы бросают пить благодаря Анонимным Алкоголикам

Истории зависимых, которые не смогли остановиться употреблять ни после кодировок, ни после психотерапии.

Люди с алкоголизмом могут годами пытаться избавиться от зависимости: ходить по врачам, кодироваться, обращаться к психологам или пробовать заговоры. Но часто все это оказывается лишь временной мерой.

Марта и Анатолий – люди, которые знают об алкоголизме не понаслышке. Внешне в них сложно распознать тех, кто был на дне. Их истории разные, но в то же время похожи. Оба прошли через запои и отчаяние. Оба нашли выход в группах Анонимных Алкоголиков.

Times.by побывал на анонимных собраниях и узнал, как выглядит зависимость изнутри и почему даже кодировки не всегда останавливают от употребления спиртного. А после спросил у врача-нарколога, как работают группы Анонимных Алкоголиков с точки зрения медицины и почему это не секта.

История первая

Марта (имя изменено по просьбе героини) начала употреблять алкоголь с 13 лет. Впервые в сообщество Анонимных Алкоголиков (АА) девушку привели родители – тогда ей было 17.

Основа программы выздоровления АА – 12 последовательных шагов, которые помогают человеку признать свою зависимость, разобраться в себе, загладить вину перед теми, кому он причинил боль, и начать помогать другим алкоголикам. Программа построена на принципах честности, принятия и помощи ближнему.

«Трезвой я была два месяца, но потом алкоголь снова овладел моими мыслями. По пути на группу жила одна моя подружка, к которой я начала быстро сворачивать. С алкоголем мне было интереснее», – вспоминает Марта.

Девушка искренне не понимала, почему ее друзья могут остановиться, а она нет.

«После вечеринки все обычно спали, а я вставала в 4 утра и шла в магазин либо на заправку. Даже когда жила в маленьком городке в Германии и ближайший магазин был в 7–10 километрах, меня ничего не останавливало», – рассказывает она.

Марта продолжала ходить на группы, но часто была на них пьяной: «Помню, как прихожу на собрание, а в сумочке у меня маленькая чекушка водки. Хотела выпить ее после группы, но не удержалась – вышла в туалет и выпила ее прямо там. Мне было невыносимо, у меня трубы горели».

Когда девушку звали в театр, она шла туда ради буфета, в котором можно выпить, – выходила за рюмочкой прямо во время спектакля. В один из таких дней она потеряла лучшую подругу – та просто перестала с ней общаться.

Марта была уверена, что алкоголь помогал ей справляться с болью отвержения – девушка считала себя нелюбимым ребенком в семье и постоянно конкурировала за внимание с братом.

Из-за алкоголизма девушка не получила высшее образование – училась в нескольких вузах, но ни один не закончила. Как говорит сама Марта, учеба мешала ей употреблять.

«На работе меня, слава богу, не увольняли. Но я хитрила с больничными – позволял хронический тонзиллит. Так я легально уходила в запои. Мотивация на работе была одна: заработать деньги, чтобы потратить их на бутылку. Я влезала в кредиты и создавала иллюзию, что у меня все хорошо», – рассказывает она.

Последние два года употребления, по словам Марты, она пребывала в какой-то деградации: стало тяжело читать, перестала воспринимать информацию.

«Алкоголь сильно поменял характер: появилась агрессия – когда не было бутылки, я нервничала и психовала. Полностью разрушила отношения с нормальными друзьями. Остались только близкие родственники – с ними не разведешься», – отмечает она.

Был период, когда к алкоголю добавились наркотики. Такой образ жизни привел к тому, что в 25 лет она попала в больницу с подозрением на инсульт, но и это ее не остановило. Полежав в больнице два дня, Марта позвонила подружке, и все понеслось по новой.

Марта пробовала разные способы борьбы с зависимостью – ходила к психологам, психотерапевтам, лежала в наркологии, кодировалась, но ничего не помогало.

В 2021 году девушка снова начала ходить на собрания АА, взяла себе спонсора, как это делали все, но серьезных усилий к прохождению программы не прикладывала.

Спонсор – это опытный член сообщества АА, который помогает новичку пройти программу «12 шагов». Он делится личным опытом выздоровления, объясняет принципы программы и поддерживает на пути к трезвости. Этот человек не профессиональный консультант – он просто рассказывает, как сам справлялся с похожими ситуациями.

Все изменилось после новогодних праздников.

«Я позвонила своему спонсору (уже не первому) и сказала: «Возьми меня, пожалуйста, мне плохо, я не справляюсь и не понимаю, почему в трезвости невыносимо». Сейчас я осознаю: тогда я не делала ничего, чтобы мне полегчало – просто тусила и веселилась на группах», – рассказывает героиня.

Спонсор посоветовал Марте почитать «синюю книгу» – в ней принципы программы «12 шагов» и личные истории людей, победивших зависимость.

«Книга была у меня в течение 15 минут. Так отчаянно я захотела выздоравливать, но алкоголь далеко не ушел. Был срыв в конце января на один день. Последний случился 4 марта 2022 года: помню алкоголь, наркотики, открытое окно, «ментовку» и скорую с психбригадой», – говорит она.

Момент оказался поворотным: с тех пор Марта не употребляет ни наркотики, ни алкоголь. А с тревожными мыслями борется, заваривая ромашку или мелиссу.

«Мне повезло: после моего последнего срыва спонсор от меня не отказалась, и мы продолжили идти по программе. Мне запомнилась одна ее фраза: «Самый лучший спонсор – это алкоголь». Последний «заход» мне действительно показал, что я так больше не хочу», – отмечает Марта.

Особенно тяжело ей дался пятый шаг программы, когда нужно было признать все свои ошибки и плохие поступки.

«Сразу у меня не получилось – были зажатость, страх, недоверие, но со временем я раскрылась и рассказала своему спонсору такие вещи, о которых не знал никто. Это как исповедь, после которой чувствуешь освобождение. Сейчас я каждую неделю созваниваюсь со своим спонсором по воскресеньям и делюсь всем, что тревожит», – добавляет она.

Марта постепенно начала принимать себя: «Бог дал мне силы не кинуться в саможалость и самобичевание. Я не белая и пушистая, я все равно буду косячить. Я осталась тем же человеком, но с каждым днем благодаря Богу и программе становлюсь чуть-чуть лучше».

Сейчас у двушки нет работы, и пока что не получается ее найти. Однако, несмотря на сложности, она не срывается: работает с подопечными, занимается организацией форума Анонимных Алкоголиков. И верит в то, что Бог направит ее туда, где ей надо быть.

«Моя мама ездит к сестре в Германию, и год назад она внезапно сказала мне: «Первый раз за все время я еду со спокойной душой, зная, что с тобой ничего не случится и ты никуда не вляпаешься». Я наконец-то перестала ей врать. Не все идеально, но наши отношения стали гораздо лучше», – делится собеседница.

А вот с одной из подруг, с которой плотно общались 10 лет, после отказа от алкоголя точек соприкосновения не осталось, даже не о чем стало говорить.

Марта не употребляет уже больше четырех лет. На группы старается ходить минимум три раза в неделю. Теперь у нее есть свои подопечные – девушки, которые, как и она сама когда-то, проходят программу «12 шагов».

«Для меня важны не столько сами «шаги», сколько поддержка людей рядом. Если человек готов что-то менять, он обязательно зацепится. В этом и есть привлекательность сообщества: можно просто прийти и послушать. Если это окажется про тебя – ты останешься», – уверяет Марта.

История вторая

Анатолий (имя изменено по просьбе героя) родился в обычной советской семье, а пить начал примерно в 15 лет: понравилось состояние, которое он испытал, и ощущения, которые давал алкоголь, – абсолютная потеря ответственности и контроля себя.

«С первого стакана я понял: это моя любимая жидкость, с которой я ни за что не расстанусь», – вспоминает он.

В 18 лет Анатолий попал на работу в увеселительное заведение – там спиртное лилось рекой. В 21 год стал хроническим алкоголиком, но еще кое-как контролировал свою жизнь. Дальше было сложнее.

«В 23 я стал запойным алкоголиком. Тогда я уже не мог употреблять ежедневно то количество алкоголя, которое позволяло бы работать. Выработал для себя схему: неделю пью, потом неделю – три работаю, пока не отойду», – рассказывает собеседник.

Со временем оттуда пришлось уволиться, но мужчина опять нашел работу с «удобным алкогольным графиком» – сутки через трое. Через год он уже пил круглосуточно и не мог пройти 200 метров до магазина.

К 26–27 годам проблемы были во всех сферах – на работе, со здоровьем, в отношениях с близкими и семьей.

«Я искал выход между запоями, но все попытки уходили на второй план. Обратился к медикам – подшился. Первой подшивки хватило на 8 месяцев, потом запой. Лег в наркологию добровольно, подшился еще раз – хватило на полгода, третьей подшивки – на 3 месяца, и тогда я ушел в полугодовой запой. Болезнь прогрессировала», – отмечает мужчина.

Анатолий определил себя как алкоголика «второй стадии». В откровенном разговоре с врачом он понял, что его заболевание хроническое и лекарства от него нет.

В какой-то момент работодатель поставил условие: или Анатолий идет на собрание Анонимных Алкоголиков, или это его последний запой на работе.

«Все было испробовано: и церковь, и бабушки-заговорщицы, и кодировки – ничего не помогало. Мать я уже похоронил, остался вдвоем с сестрой. Идти мне было некуда, поэтому сделал звонок и так впервые попал на группу», – вспоминает Анатолий.

На первом собрании мужчина увидел людей, которые были «такие же алкаши», как он, но совсем другие. Они свободно общались, улыбались, были счастливы, многие приехали на дорогих машинах. Тогда Анатолий понял, что выход есть.

«Я долго не мог поверить в то, что есть люди, которые искренне хотят помочь и не просят за это деньги», – говорит он.

Трезвый образ жизни давался Анатолию тяжело: «Через восемь месяцев я снова запил, но вернулся в группу. Когда пришел на собрание, люди искренне радовались моему возвращению. Позже я понял: второй раз приходит очень мало людей».

Постепенно Анатолий научился брать ответственность и справляться со сложностями, не употребляя алкоголь.

«Когда меня накрывало, я звонил старшим товарищам и по два часа спрашивал, как мне жить дальше. Бывали случаи, когда ко мне приезжали в 12 ночи, отвозили, куда нужно, – это было очень важно на первых этапах восстановления. Где еще алкоголик может получить такую помощь? Алкоголика может спасти только алкоголик, который прошел через то же самое», – рассуждает мужчина.

Анатолий несколько раз срывался, в последний раз он увяз в бытовом алкоголизме на 5 лет. Много раз пытался вернуться в Анонимные Алкоголики, но не получалось – держался по 5–7 месяцев, а потом опять накрывало.

Помогла встреча с человеком, который впоследствии стал его спонсором: «Он напомнил мне про мой опыт и про то, что я не пил шесть лет. Я был уверен, что пройду программу «на расслабоне» за месяц, но в итоге работал над ней восемь месяцев».

Помогло и перечитывание «желтой книги» – в ней практические рекомендации, которые помогают преодолевать тягу к спиртному в первые месяцы и годы трезвости.

«Оказалось, что многие проблемы из детства были предвестниками моего нынешнего состояния, – отмечает Анатолий. – Их надо было проговорить со спонсором. Инвентаризация и эффект от нее получились мощными. Все это помогло мне параллельно избавиться от игровой и никотиновой зависимости».

Инвентаризация – это глубокий и честный самоанализ, когда человек записывает все свои обиды, страхи и ошибки, чтобы увидеть себя настоящего. Этап соответствует четвертому шагу программы.

Уже более трех лет Анатолий не употребляет, завел семью, нашел стабильную работу в сфере торговли.

«В один прекрасный день я проснулся с ощущением внутренней свободы. Я понял, что для счастья мне надо очень мало – свой дом и одеяло, чтобы накрыться. Если есть тревожные мысли, звоню своему спонсору – после этого становится легче», – говорит он.

Анатолий очень благодарен, что в свое время попал на собрание Анонимных Алкоголиков.

«Каждый день я учусь жить осознанно, понимать, что делаю, и проявлять ответственность. За последние три года у меня не было ни одного желания выпить, покурить или поиграть в казино. Без сообщества у меня бы ничего не вышло. Я 15 лет занимаюсь своей проблемой и другого выхода не вижу», – уверяет он.

Почему «Анонимные Алкоголики» эффективны с точки зрения медицины

Как работают группы зависимых с точки зрения медицины, Times.by спросил у врача-психиатра, нарколога, психотерапевта Владимира Иванова.

«Алкоголизм – это хроническая и, как правило, прогрессирующая болезнь, которая неизлечима. Основные два симптома алкоголизма – первичное патологическое влечение к алкоголю и утрата контроля над дозой. Эти симптомы не поддаются никаким медицинским манипуляциям. Есть только кратковременный эффект. Тем не менее с алкоголиками работают», – поясняет врач-психиатр.

По словам Владимира Иванова, кодирование помогает тем, кто уже готов какое-то время вести трезвый образ жизни. При этом абсолютное большинство возвращается к пьянству, что бы с ними ни делали.

«Дело в том, что большинство алкоголиков периодически бросают пить просто потому, что устают от пьянства. И если их в этот момент подтолкнуть любым способом, они прекращают пить на 3–6 месяцев. Длительные устойчивые ремиссии среди больных алкоголизмом составляют всего около 7%», – отмечает нарколог.

По словам Владимира Иванова, фактически все методы лечения алкоголизма были сформированы еще в 1970-е годы.

«С тех пор прошло 50 лет, и ничего принципиально нового не придумано. С медицинской точки зрения эффективность групп АА объясняется просто. Если человек интегрирован в терапевтическое сообщество, длительность его ремиссии резко увеличивается до 80–90%», – обращает внимание врач-психиатр.

По его словам, группы АА работают так же, как и любая терапевтическая группа. Последние будут неизбежно использовать элементы 12-шаговой программы, поскольку альтернативы пока что нет.

Одна из главных функций АА, как считает врач, – это преодоление зависимыми одиночества.

Кроме того, когда человек проговаривает свое желание выпить с товарищами, его тяга к алкоголю ослабевает.

В группах в целом невозможно врать и играть в игры – люди с зависимостью видят друг друга насквозь.

«Алкоголик, который чувствует себя хорошо, часто решает, что может выпить. В группе он каждый день получает напоминание: «Ты алкоголик, контроля нет». Это помогает им держать себя в руках», – отмечает Владимир Иванов.

При этом основная уникальность АА в том, что это бесплатная и общедоступная программа.

«Трезвость нельзя купить – это 90% личной работы. Ты должен подняться с дивана и идти работать в группу», – подчеркивает врач.

Хотя программа построена на отсылке к высшей силе, какой-то большой религиозности в этом нет. Человек сам решает, во что ему верить.

«Никто не требует от алкоголиков верить в Бога. Высшая сила – это то, что превышает наши собственные возможности. Это могут быть законы природы или наука. Например, для многих одиноких алкоголиков той самой высшей силой становится группа. К религиозности это имеет мало отношения. Скорее, церковь пытается прислониться к программе, а не наоборот», – говорит нарколог.

Владимир Иванов подчеркивает: система спонсорства помогает не только подопечным, но и самим спонсорам оставаться трезвыми. Когда человек объясняет принципы трезвости другому, он одновременно внушает их и себе.

По его словам, обычно через 6 месяцев наступают необратимые положительные изменения. Некоторые люди со временем перестают ходить на группы и остаются в ремиссии.

«Даже в длительной ремиссии человеку с зависимостью стоит периодически «подпитываться» убеждениями сообщества, например, приезжать на ежегодные форумы Анонимных Алкоголиков», – считает врач-нарколог.

Анонимные Алкоголики не обещают чудесного исцеления. Но для людей, которые годами не могли остановиться, это сообщество часто становится отправной точкой, с которой начинается трезвая жизнь.