При каком сахаре в крови важно сразу начать менять образ жизни

Из-за повышенного сахара человек может чувствовать усталость, жажду или заметить, что раны заживают дольше обычного.

Добавить в основные
источники Google

У человека в норме уровень сахара в крови натощак должен быть до 5,5 ммоль/л, если анализ брали из пальца, и до 6 ммоль/л, если речь про кровь из вены.

Как только уровень глюкозы натощак достиг 6 ммоль/л – это сигнал организма, что регуляция углеводного обмена дала сбой. И уже в этом случае нужно начинать действовать, пока вы не встретились с сахарным диабетом II типа, сообщает главное управление по здравоохранению Витебского облисполкома.

Если вы впервые столкнулись с тем, что сахар натощак 6 ммоль/л, анализ нужно пересдать. Перед этим важно не менее восьми часов не есть.

Врач также может назначить пероральный глюкозотолерантный тест. Он покажет, как организм справляется с сахарной нагрузкой.

Медики отмечают, что сахар 6 ммоль/л – это последний звонок, когда изменение привычек еще может вернуть человека к состоянию здоровья без пожизненного приема лекарств. Поэтому важно пересмотреть свой образ жизни.

Что нужно сделать:

• умеренно ограничить в рационе простые углеводы (например, сладости, выпечку, фастфуд, газировку с сахаром); • регулярно заниматься физической активностью – даже простая ходьба после еды даст результат; • нормализовать вес.

Ранее Times.by рассказывал, в чем скрытая опасность ожирения, которым страдает четверть взрослых белорусов.