От зумбы до пилатеса с барабанными палочками: как бухгалтер открыла для себя «Спорт для всех»

Самый спортивный бухгалтер Минска – так прозвали Татьяну на проекте, который изменил ее отношение к физкультуре.

«Спорт для всех» – масштабный городской проект, благодаря которому активный образ жизни доступен каждому. Йога и бадминтон, волейбол и зумба, пилатес и бег – бесплатные тренировки проходят в каждом районе Минска. Занятия подобраны таким образом, что присоединиться может любой желающий, независимо от уровня подготовки и возраста.

Новый сезон открывается 5 июня. Накануне новых стартов одна из постоянных участниц Татьяна Сакута рассказала Times.by, как присоединилась к проекту из любопытства и стала самым спортивным бухгалтером Минска.

С Татьяной мы встречаемся в одном из тренажерных залов столицы. Собеседница шутит – мол, чтобы не растерять форму до начала нового сезона проекта. И уже серьезно добавляет: именно «Спорт для всех» задал нужное направление и придал ускорения, чтобы активная физическая нагрузка в жизни присутствовала постоянно. А не эпизодично, как это часто бывает.

«Ускоренная ходьба, чтобы успеть на автобус, и легкие силовые с пакетами из магазина иногда перемежались минимальной зарядкой по видеоурокам, – шутит собеседница. – Но проект Президентского спортивного клуба наглядно показал, как меняется самочувствие, когда в жизни появляется больше систематизированной активности».

И речь не про какие-то суперкрутые достижения или радикальные перемены в духе «спину ломило, а после тренировок все сняло как по мановению волшебной палочки». Но про прокачку выносливости: когда поднимаешься пешком на 9-й этаж и не ловишь одышку уже на пятом лестничном пролете, а энергии прибавляется даже без литров кофейного «допинга».

«Помимо пользы для здоровья, такие тренировки дают живое общение, яркие эмоции, новых знакомых, – добавляет Татьяна. – Сейчас, когда все повально зависают в гаджетах, это особенно актуально. У нас собралась своя спортивная семья, с которой мы общаемся, встречаем праздники, выбираемся в путешествия-забеги-заезды и после завершения сезона проекта».

Пришла из любопытства, а втянулась в полноценный марафон

Про «Спорт для всех» Татьяне рассказали знакомые.

«В одну из суббот они поехали на открытую тренировку в парк 50-летия Великого Октября – одну из площадок, где проходят занятия проекта, – вспоминает собеседница. – Потом сбросили фотоотчет, полный восторженных отзывов. Я человек любознательный и вечером, когда разобралась со всеми делами, подъехала на площадку. Присмотрелась, осмотрелась и поняла, что мне тоже очень надо».

Все, что необходимо для участия в проекте, – это зарегистрироваться, получить личный кабинет, и в нем уже можно записываться на интересующие занятия. Ассортимент внушительный: от размеренной йоги до активного джампинга, от зажигательной зумбы до необычного Stick Rock – пилатеса с барабанными палочками.

«Сперва выбрала йогу – рассудила, что это самое безопасное для неспортивного человека решение, – шутит Татьяна. – А потом как вошла во вкус – проводила на тренировках буквально все выходные – по восемь занятий ежедневно».

За сезон она посетила более 200 занятий. На проекте ее прозвали самым спортивным бухгалтером Минска.

Одной из самых любимых тренировок называет джампинг – интенсивная кардиотренировка на специальных мини-батутах. Уточняет, что главное – запомнить технику: не выпрыгивать вверх, но как бы давить ногами полотно вниз. Видит замешательство на наших лицах и смеется – мол, на словах объяснить сложно, лучше приходите и попробуйте самостоятельно.

«Еще одно классное направление – Stick Rock: сочетание силовых упражнений, аэробики и танцевальных движений с барабанными палочками, – рассказывает Татьяна. – А вот бег открыла для себя только к завершению сезона, о чем жалею. Этим летом наверстаю. Для меня отдельный большой плюс в том, что на проекте это комплекс занятий, где и разминку проводят, и лайфхаками, как правильно дышать во время пробежки, делятся, показывают упражнения после, чтобы мышцы не так сильно забивались».

Маленький секрет для большой компании

Не каждому комфортно заниматься в большой команде, потому многие и выбирают индивидуальные тренировки. Татьяна признается: поначалу тоже немного стеснялась.

«Кажется, что сейчас все будут смотреть и думать «вот неумеха»: я же большей частью направлений никогда не занималась – то же кардио на батутах или workout, – вспоминает собеседница. – Но организаторы настолько круто выстроили всю экосистему проекта, что вот это стеснение улетучилось уже в процессе первого занятия».

Компетентные и общительные тренеры, которые придут на помощь новичку и объяснят, куда тянуть руку, как ставить ногу, на какой счет делать вдох или выдох. Общительные ведущие, которые задают компанейский тон в перерывах и во время самих занятий.

«Классно организовано детское пространство, – вспоминает Татьяна. – Причем активности и развлечения рассчитаны на все возрасты – от самых маленьких до подростков, которых увлечь и оторвать от телефона – та еще задачка со звездочкой. Одна семья приходила с крохой, которому не было еще и года. Родители занимались по очереди, развлекая малыша на игровой площадке. И всем было комфортно».

Сама Татьяна приобщила к занятиям на свежем воздухе сына. Для 13-летнего Виталия любимой площадкой стала волейбольная. Разновозрастная команда подростков сдружилась за время проекта и с нетерпением ждет начала нового сезона.

Некоторые и вовсе прибывали максимальным составом: с домашними питомцами. Причем четвероногие не только становились звездами фоточелленджа «Лапки на спорте», но и принимали самое активное участие в тренировках.

Татьяна приходила с… попугаем.

«На время занятий мой товарищ был наблюдателем в переноске, – рассказывает девушка. – Но дома принимал непосредственное участие: сидел у меня на плече и контролировал, правильно ли приседаю и ровно ли держу спину во время отжиманий».

Собеседница подчеркивает: организаторы не забывают про участников и после официального закрытия сезона. Тренеры поддерживают связь в мессенджерах, записывают онлайн-тренировки и выкладывают их в социальных сетях, устраивают челленджи, дают полезные советы.

Новые старты

Этим летом «Спорт для всех» вновь открывает сезон занятий на открытом воздухе. Татьяна заявляет: очень ждет старта, чтобы снова окунуться в атмосферу спортивного праздника.

В новом сезоне организаторы подготовили еще больше направлений – порядка 40 активностей, которые пройдут на шести столичных площадках. «Спорт для всех» предусмотрел и инклюзивные форматы, чтобы присоединиться к тренировкам могли абсолютно все желающие.

Подробности о самом ярком спортивном марафоне лета смотрите и читайте на Times.by – медиапартнере проекта «Спорт для всех».