Омега-3 не замедляет возрастное ухудшение памяти

Добавки с рыбьим жиром долгое время считались одним из возможных способов сохранить здоровье мозга.

Добавки с рыбьим жиром не замедляют возрастное ухудшение памяти. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в журнале eBioMedicine.

В эксперименте участвовали 365 человек в возрасте от 55 до 80 лет, которые редко ели рыбу. Одна группа испытуемых в течение двух лет каждый день получала 2000 миллиграммов докозагексаеновой кислоты (DHA), а другая – плацебо. Анализы подтвердили, что омега-3 действительно проникала в мозг: уровень DHA в спинномозговой жидкости вырос в среднем на 17%.

Правда, при этом участники, которые принимали добавки, не показали лучших результатов в тестах памяти и мышления по сравнению с группой плацебо.

Кроме того, МРТ не показала замедления уменьшения объема гиппокампа – области мозга, которая играет важную роль в памяти и часто страдает при болезни Альцгеймера.

Ученые считают, что проблема может заключаться не в самой омега-3, а в том, как организм использует эти вещества. Полезнее, по их словам, может быть не прием отдельных добавок, а соблюдение средиземноморской диеты, которая включает в себя рыбу, овощи и другие источники полезных жиров.