Около 20% взрослых белорусов страдают ожирением

При этом 53% взрослого населения страны имеют избыток массы тела.

Добавить в основные
источники Google

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у около 16% взрослых людей в мире есть ожирение. Уже имеются неутешительные прогнозы на будущее: к 2030 году каждый пятый будет страдать от этого заболевания, а каждый второй – иметь избыточный вес.

«Наша страна не отличается от других. В 2020 году у нас проходило исследование, по результатам которого выявлено, что 18,9% взрослых белорусов имеют ожирение, а избыток веса и ожирение – 53% взрослого населения», – рассказала заведующая кафедрой терапии Института повышения квалификации и переподготовки кадров здравоохранения БГМУ, кандидат медицинских наук, доцент Марина Штонда.

Существует масса факторов, почему это происходит. Это и высококалорийное питание, и ультрапереработанные продукты, и огромные порции. С другой стороны, снизился расход калорий – например, у многих людей сидячая работа.

«Еще одна беда – это гаджеты, за которыми без движения пролетают часы. А еще автоматизация нашего быта. Мы теряем все меньше калорий, – отметила Марина Штонда. – Есть и социально-экономические причины: высокая стоимость свежих и малопереработанных продуктов. В то же время не всем хватает времени приготовить пищу в домашних условиях».

Недостаток сна – это бич нашего времени и фактор риска последующего переедания, тяги к сладкому и снижению чувствительности к инсулину. Помимо этого, появилось много стресса.

«К ожирению может приводить хронический стресс, генетическая предрасположенность. Наконец, есть лекарства и заболевания, которые сопровождаются повышением массы тела», – подчеркнула врач.

Однако сегодня важен не столько индекс массы тела, сколько окружность талии. ВОЗ предлагает соотносить ее с ростом, при этом показатель не должен превышать 0,5. Золотое правило здоровья гласит: обхват талии должен быть строго меньше половины роста. Главная опасть – это внутренний жир, который обволакивает органы и провоцирует вялотекущее воспаление в организме. Это приводит к ряду неблагоприятных метаболических сдвигов, которые и вызывают различные заболевания.

«Ожирение – это не только эстетический дефект, оно также снижает качество жизни. Надо заниматься своим здоровьем, поэтому и появились различные диеты, даже проходят ежегодные рейтинги. И уже лет восемь на первом месте средиземноморская диета, которая по факту и не диета, а образ жизни, когда едят больше овощей, растительной пищи, клетчатки, орехов. Основной источник жира – оливковое масло. Ограничивается красное мясо, меньше трансжиров. Это рациональное питание», – сказала медик.

При этом ограничивать питание мало, важно заниматься и физическими нагрузками, чтобы сохранить силу мышц, подчеркнула Марина Штонда.