Медики напомнили о вреде алкоголя в жаркую погоду

Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться не только от спиртных напитков, но и от сладкой газировки, энергетиков и пакетированных соков.

В летнюю жару стоит избегать употребления алкоголя, напомнили специалисты Минского городского центра гигиены и эпидемиологии.

В выходные в Беларуси ожидается аномальная жара – в некоторых районах страны столбики термометров поднимутся до +38°C. Синоптики объявили красный уровень опасности.

В этой связи медики решили напомнить, что охлаждаться алкогольными напитками в жару категорически нельзя.

Что происходит с организмом, если пить в жару

• Стремительное обезвоживание. Чтобы расщепить этанол, организму нужно колоссальное количество воды. Алкоголь работает как мощный диуретик (мочегонное). Плюс обильное потоотделение на жаре – и за считаные часы вы получите опасный дефицит влаги.

• Удар по сердцу и сосудам. В жару наша сердечно-сосудистая система и без того работает на пределе, пытаясь охладить тело. Алкоголь расширяет сосуды, создавая двойную, а порой и критическую нагрузку на сердце.

• Отключение «тормозов» и рефлексов. Спиртное замедляет психомоторные реакции и угнетает спинальные рефлексы. Пьяный человек теряет самоконтроль и не может адекватно оценить обстановку. Как результат – трагические сводки ОСВОДа.

• Слепое пятно для теплового удара. Алкоголь притупляет болевые ощущения. Вы просто не заметите, как сильно обгорели на солнце или поймали тепловой удар. В это время в перегретом организме уже нарушается pH крови.

В черном списке, помимо алкоголя, также сладкая газировка, соки из пакетов и энергетики.

Чем стоит заменить алкоголь

Альтернатив алкоголю в жару предостаточно. Например, морсы и компоты из сухофруктов, но главное, чтобы в них было минимальное содержание сахара. Также пережить летний зной поможет минералка, и лучше, чтобы она была без газа, чтобы восстановить солевой баланс. Еще врачи советуют пить кисломолочные продукты с низким содержанием жира (айран, тан, кефир).

«Берегите себя, пейте правильные напитки!» – пожелали врачи.