Что делать, если упал в воду холодной осенью – советы ОСВОД

Первые 60 секунд после падения в холодную воду считаются наиболее опасными.

Добавить в основные
источники Google

Спасатели предупреждают, что осенью температура воды в водоемах обычно не превышает 10°C, а холодовой шок, потеря сил и переохлаждение могут развиваться очень быстро.

При резком погружении человек может непроизвольно вдохнуть, начать часто дышать и поддаться панике. В ОСВОД рекомендуют сосредоточиться на дыхании: делать вдох на три счета, а выдох – на пять.

Не следует хаотично размахивать руками и совершать резкие движения. Они ускоряют потерю тепла и быстро истощают силы. После падения нужно принять горизонтальное положение – лечь на спину и раскинуть руки в стороны. Это поможет сохранить энергию и удержаться на поверхности.

Спасатели не советуют плыть кролем или интенсивно грести. Лучше перевернуться на спину или бок и медленно двигаться к берегу, используя руки. Ноги при этом должны работать минимально – только для поддержания тела на плаву.

Если ногу свело судорогой, следует потянуть носок на себя и попытаться размять мышцу рукой. Выбираться из воды рекомендуется ползком. Резко вставать нельзя: из-за переохлаждения и слабости человек может потерять сознание.

В ОСВОД подчеркнули, что в такой ситуации важно действовать медленно и последовательно. Спокойное дыхание, экономия сил и отказ от резких движений повышают шансы на спасение.